Kopi membuat dehidrasi saat berpuasa

Kopi yang nikmat untuk dinikmati ketika setelah berbuka ternyata memiliki efek yang kurang baik untuk kesehatan orang yang berpuasa.Beberapa minuman dapat mempercepat dehidras,salah satunya adalah minuman yang mengandung kafein.Dalam beraktivitas tentunya sangat penting menjaga kesehatan dari dehidrasi.Meminum air merupakan sebuah solusi yang tepat untuk menjaga tubuh yang fit saat berpuasa.Menurut Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya,meminum 8 – 10 gelas air sangat saur dan berbuka akan menambah kesehatan dalam tubuh.Meminum minuman yang mengandung kafein akan membuat badan terjaga saat malam hari dan memperbanyak air seni tentunya akan menggangu ibadah puasa.
Puasa merupakan salah satu hal yang tepat untuk memperbaiki metabolisme tubuh agar semakin sehat.Apalagi puasa Ramadhan yang dijalankan muslim Indonesia,tentunya akan menambah semangat kita untuk menjaga hidup agar lebih sehat.Jangan berpikir puasa untuk diet,tetapi puasa untuk ibadah dan mensyukuri nikmat kesehatan.Jaga makanan seimbang dan jangan berlebihan,agar puasa kita semakin bermanfaat

Read more »

Kurang tidur dapat menyebabkan kematian

Ternyata kurang tidur dapat menyebabkan kematian.Tidur yang normalnya 5 – 6 jam per hari merupakan sebuah aturan kesehatan yang harus kita jaga.Mungkin ada yang bisa bertahan tidur hanya 3 jam sehari,itu tentunya orang-orang yang memiliki keistimewaan tersendiri.Meskipun banyak tidur pertanda kesehatan yang buruk,tetapi menjaga pola waktu tidur yang baik adalah solusi kesehatan untuk jaga panjang.Berdasarkan laporan dari Jurnal Sleep,Kematian dini ternyata berhubungan dengan tidur yang yang kurang maupun yang berlebihan.Kurang tidur dapat menjadi penyebab langsung dari kesehatan yang buruk, pada akhirnya menyebabkan kematian dini.Sedangkan terlalu banyak tidur hanya dapat menjadi penanda kesehatan yang buruk.
Profesor Jim Horne, dari Sleep Research Centre Loughborough memberikan faktor yang terlibat dalam tidur antara lain,

• Tidur hanya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental
• Tidur karena dipengaruhi penyakit yang di derita dan kondisi manusia
• Peningkatan kualitas tidur mungkin tidak mempengaruhi kesehatan manusia (Maksudnya jika berlebih-lebihan)
• Tidur kurang dari lima jam merupakan hal yang salah
• Tidur selama lima jam tampaknya cukup untuk setiap orang,demi menjaga kesehatan dan aktivitas agar tidak lelah dan mudah mengantuk

Read more »

15 Menit Olahraga Membuat Panjang Umur

Manfaat berolahraga sangatlah banyak,selain menambah kesegaran dan kebugaran tubuh,ternyata juga dapat membuat panjang umur.Olahraga tidak harus berlama-lama,hanya 15 menit per hari akan membuat tubuh anda semakin fit daripada sebelumnya.Olahraga yang teratur dapat memperkuat otot,mengurangi risiko beberapa penyakit dan meningkatkan kesejahteraan mental.WHO sebagai lembaga kesehatan dunia,telah memberikan panduan olahraga untuk orang dewasa seharusnya berolahraga setengah jam per hari dalam sepekan.Olahraga yang dimaksud dapat bersepeda,lari pagi,dan jalan cepat.
Sebuah penelitian yang dikutip dari Dailymail,Penelitian yang dilaksanakan di Lembaga Penelitian Kesehatan Nasional, Taiwan tentang berolahraga kurang dari setengah jam perhari dapat bermanfaat banyak atau tidak.
Sekitar 416.000 orang dewasa Taiwan yang ditanya berapa banyak latihan yang mereka lakukan bulan sebelumnya?
Jawaban mereka dimasukkan ke dalam lima kelompok dari tingkat aktivitas masing-masing. Para peneliti terus melacak kemajuan mereka selama delapan tahun dan hasil hitungannya diproyeksikan.
Hasilnya ,mereka yang berlatih rutin setiap hari minimal selama 15 menit ternyata berisiko terhindar dari penyakit kanker dan jantung.
“Terbukti mengurangi risiko kematian dibanding yang tidak berolahraga,” kata Chi-Pang Wen, Kepala Penelitian dalam abcnews, 15 Agustus 2011.
Hal ini dapat kita lihat,pentingnya melakuakn olahraga setiap hari meskipun bukan olahraga yang lama dan menguras banyak keringat.Para ahli dari University of Queensland, Australia, menulis, “Lamanya menonton televisi mungkin memiliki konsekuensi kesehatan yang merugikan, yang menyaingi kurangnya aktivitas fisik, obesitas, dan merokok.”
Saya tak heran kalau televisi dapat menyebabkan terkumpulnya penyakit,seperti artikel yang saya tulis sebelumnya Asiknya menonton televisi menyebabkan kematian.
Studi ini ahirnya menemukan hasil bahwa mereka yang melakukan olahraga hanya 15 menit sehari atau 90 menit sepekan mengurangi risiko kematian 14%.Daripada tidak melakukan apa-apa,tentunya banyak penyakit yang mengintai

Read more »

Pembantaian di Indonesia

Pembantaian di Indonesiqa tahum 1965-1966 adalah peristiwa pembantaian terhadap orang-orang yang dituduh komunis di Indonesia pada masa setelah terjadinya Gerakan 30 September di Indonesia. Diperkirakan lebih dari setengah juta orang dibantai dan lebih dari satu juta orang dipenjara dalam peristiwa tersebut. Pembersihan ini merupakan peristiwa penting dalam masa transisi ke Orde Baru: Partai Komunis Indonesia (PKI) dihancurkan, pergolakan mengakibatkan jatuhnya presiden Soekarno, dan kekuasaan selanjutnya diserahkan kepada Soeharto. Kudeta yang gagal menimbulkan kebencian terhadap komunis karena kesalahan dituduhkan kepada PKI. Komunisme dibersihkan dari kehidupan politik, sosial, dan militer, dan PKI dinyatakan sebagai partai terlarang. Pembantaian dimulai pada Oktober 1965 dan memuncak selama sisa tahun sebelum akhirnya mereda pada awal tahun 1966. Pembersihan dimulai dari ibu kota Jakarta, yang kemudian menyebar ke Jawa Tengah dan Timur, lalu Bali. Ribuan vigilante (orang yang menegakkan hukum dengan caranya sendiri) dan tentara angkatan darat menangkap dan membunuh orang-orang yang dituduh sebagai anggota PKI. Meskipun pembantaian terjadi di seluruh Indonesia, namun pembantaian terburuk terjadi di benteng-benteng PKI di Jawa Tengah, Timur, Bali, dan Sumatra Utara.

Read more »