Kurang tidur dapat menyebabkan kematian

Ternyata kurang tidur dapat menyebabkan kematian.Tidur yang normalnya 5 – 6 jam per hari merupakan sebuah aturan kesehatan yang harus kita jaga.Mungkin ada yang bisa bertahan tidur hanya 3 jam sehari,itu tentunya orang-orang yang memiliki keistimewaan tersendiri.Meskipun banyak tidur pertanda kesehatan yang buruk,tetapi menjaga pola waktu tidur yang baik adalah solusi kesehatan untuk jaga panjang.Berdasarkan laporan dari Jurnal Sleep,Kematian dini ternyata berhubungan dengan tidur yang yang kurang maupun yang berlebihan.Kurang tidur dapat menjadi penyebab langsung dari kesehatan yang buruk, pada akhirnya menyebabkan kematian dini.Sedangkan terlalu banyak tidur hanya dapat menjadi penanda kesehatan yang buruk.
Profesor Jim Horne, dari Sleep Research Centre Loughborough memberikan faktor yang terlibat dalam tidur antara lain,

• Tidur hanya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental
• Tidur karena dipengaruhi penyakit yang di derita dan kondisi manusia
• Peningkatan kualitas tidur mungkin tidak mempengaruhi kesehatan manusia (Maksudnya jika berlebih-lebihan)
• Tidur kurang dari lima jam merupakan hal yang salah
• Tidur selama lima jam tampaknya cukup untuk setiap orang,demi menjaga kesehatan dan aktivitas agar tidak lelah dan mudah mengantuk